Wieviel soll ich trinken?
Zucker in Getränken
Kaffee
Mineralstoffe
Sportgetränke

Wozu brauchen wir Proteine?
Welche Lebensmittel sind eiweißreich?
Rolle der Aminosäuren
Wieviel Eiweiß brauche ich?
Eiweißmythen
pflanzliche Eiweißquellen

Welche Rolle spielt die Ernährung?
Welche Nährstoffe brauche ich?
Nahrungsergänzungsmittel
Obst und Gemüse
Ballaststoffe
Omega 3 Fettsäuren
Trinken

Zeit zum Genießen
Essensfalle Buttet
Essensfalle Selbstversorger
Essensfalle Restaurant / Fast Food

Die Rolle von Zucker
langkettige Kohlenhydrate und Eiweiß
fettiges Essen
Essen und Schlaf
Nüsse

Essen vor dem Bildschirm und to go
langsamer kauen
Achtsamer essen